打工人的一天，往往是从紧盯电脑屏幕开始，又在睡前刷手机中结束。眼睛刚从 996 的工位上 “下班”，又要在被窝里继续 “加班”，长时间被电子光轰炸，早就累得不行了。
不知道你有没有过这种诡异体验：正盯着报表改方案，眼角突然飘过一个小黑影，像只蚊子在眼前晃来晃去。伸手去抓，啥也抓不到；闭眼再睁开，它又换了个姿势飘在视野里，怎么赶都赶不走。
别慌，你没出现幻觉，大概率是眼睛里的 “果冻” 出问题了 —— 这就是传说中的飞蚊症。
飞蚊症：眼里的 “果冻” 化了。飞蚊症还有个学名，叫 “玻璃体混浊”。听着吓人，但它真不是眼里飞进了蚊子。
我们的眼球里，有一大块像果冻一样的透明物质，叫玻璃体。它主要由纤细的胶原和透明质酸组成，正常情况下清澈透亮，能让光线顺畅地投射到视网膜上。但随着年龄增长、高度近视，或是长期被电子屏幕 “烤” 着，这块 “果冻” 会慢慢液化、老化，里面出现一些悬浮物。这些悬浮物的影子投射到视网膜上，就变成了我们眼前飘来飘去的 “小蚊子”。
展开剩余60%以前，飞蚊症是 40 岁以上中老年人、高度近视者、糖尿病或高血压患者的 “专属烦恼”。但现在，手机和电脑成了我们的 “电子器官”，长期盯着屏幕，让玻璃体提前 “退休”，越来越多的上班族、学生党，年纪轻轻就加入了 “飞蚊症大军”。
别等它自己飞走：飞蚊症不会自愈，很多人会抱着侥幸心理：“不就是几个小黑点吗？说不定过几天就自己没了。”
但很遗憾，答案是：不能自愈。
飞蚊症本质上是玻璃体老化、液化的生理现象。这块 “果冻” 一旦液化、产生混浊物，就是不可逆的过程。就像果冻化了之后，没法再变回原来的样子，眼里的 “小蚊子” 也不会凭空消失。
不过也不用过度恐慌：
如果只是偶尔出现几个小黑点，不影响视力，大多是生理性飞蚊症，注意用眼休息即可； 但如果 “飞蚊” 突然增多、变大，或是伴随闪光感、视力下降，就要警惕病理性飞蚊症，及时就医检查。给眼睛 “减减负”，比等自愈更靠谱
既然飞蚊症不会自己消失，不如从现在开始，给眼睛多一点关爱：
遵循 “20-20-20” 原则：每看屏幕 20 分钟，就抬头看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒； 每天保证至少 1 小时的户外活动，让眼睛远离电子光的刺激； 高度近视者定期做眼底检查，避免剧烈运动，防止玻璃体牵拉视网膜。毕竟，眼里的 “小蚊子” 赶不走，但我们可以让它别再变多。
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